网络中国节·清明｜习俗：宜插柳踏青，陌上放歌

清明·习俗

祭扫

    扫墓祭祖，原本是清明的前一天（或前三天）寒食节的习俗，唐代以来逐渐合并于清明，才成了清明节的习俗，谓之对祖先的“思时之敬”。慎终追远，民德归厚，清明也是传承好家风的时候。

踏青

    四月清明，春回大地，自然界到处呈现一派生机勃勃的景象，正是踏青郊游、观赏春色的大好时节。

插柳戴柳

    过去在清明这天，家家都要在门前挂上柳条，有的人还要在头上戴上柳枝。插柳于户，可以驱邪祈福；戴柳于首，寓意留住青春。蕴含着人们对平安健康生活和美好幸福未来的殷切期盼。

植树

    清明前后，春阳照临，春雨飞洒，种植树苗成活率高，成长快。因此，自古以来，中国就有清明植树的习惯，俗语说的“清明前后点瓜种豆”也是这个道理。

放风筝荡秋千

    放风筝是清明节人们最喜爱的活动之一。古时，人们会在风筝上写上自己的名字，然后放上天去，再剪断牵线让风筝飞走，寓意“放晦气”。唐代荡秋千已十分流行，白居易《寒食夜》里就写道“春风摆荡禁花枝，寒食秋千满地时”，可见其受欢迎程度。

清明养生

    【衣】清明时节，时暖时寒，乍阴乍晴，穿衣宜“上薄下暖，薄厚搭配”，也可多穿几件，有备无患。

    【食】宜食清淡甘润之物，少吃发物（如羊肉等），多吃时令蔬菜（如菠菜等），注意养肝护肝。

    【睡】春困是人体一时不能适应季节的变化，发生大脑血流量改变而出现的生理现象。要解决春困，不一定要多睡，经常开窗透气，适当增加户外活动等，都有助于保持头脑清醒。

    【防】春日百花盛放，柳絮纷飞，对花粉过敏的人应尽量躲避花粉，居住上也要注意清洁打扫，及时更换床单被罩等。

    来源：文/央视新闻整编｜图/视觉中国